Программа упражнений для использования в конце тренировки, направленная на увеличение жиросжигания и истощение энергетических запасов. Представлен комплекс упражнений с гантелями, включающий 10 повторов для каждого упражнения без отдыха, 4-5 кругов и выбор веса, затрудняющего выполнение задания, но позволяющего сохранить форму.